Yoga för barn

23 yogaövningar för kropp och själ, trevligt tecknade och förklarade i en spiralbunden bok med kartongblad. Till boken följer en cdskiva där hela yogaprogrammet finns inläst av Kim Anderzon. Boken kan med fördel användas hemma, i skolmiljö eller som komplementär träning i olika idrottsföreningar. Av Ann Arneson 35 sidor.

Yoga är en av de äldsta träningsformerna för kropp och själ. Den har funnits i flera tusen år och är idag mer aktuell än någonsin på grund av det stressiga samhälle vi lever i. Hela dagarna bombarderas vi av information och intryck samt är uppbundna av krav såsom att passa tider och prestera i alla möjliga situationer. Detta gäller i allra största grad våra barn. De är om möjligt ännu mer utsatta då de har mindre möjlighet att påverka sin situation. Yoga kan utövas av vem som helst oavsett ålder, religion eller etnisk tillhörighet. Ett effektivt sätt att må bra är att hitta sitt andrum, sin lilla stund och bara reflektera över hur man mår, vad man gör och hur det känns här och nu. Genom att träna yoga får man tillgång till detta andrum. Man tränar dessutom sin kropp fysiskt så att den blir stark smidig och balanserad.

Genom att låta barn möta sig själva, sin kropp och sina tankar på regelbunden basis, utan att bli dömda eller värderade och utan inslag av tävling eller prestation, kan möjligheten till att utvecklas harmoniskt öka. Genom yogaträning kan man komma till insikt om att det är okej att vara som man är och det kan vara lättare att förstå vem man är. Dessa insikter hänger också ihop med förmågan att acceptera och respektera andra människor som de är samt att förstå konsekvenserna av eget handlande.