Håll dig varm!

Speciellt viktigt är det att magen är tillräckligt varm för att den skall kunna spjälka maten ordentligt. När vi äter kall mat och dricker isvatten till måltiderna kyls både magsäck och underliv ner. Njurarna är också känsliga för både inre och yttre kyla. I Kina säger man att  ”njurarna dominerar skelettet och manifesterar sig i huvudhåret” Det innebär att en obalanserad njurfunktion försämrar kvaliten på hår skelett och tänder. Risken för benskörhet kan alltså öka. Stimulera njurarna genom att:

• Se till att kroppen är varm
• Massera njurområdet ( korsryggen ) varje dag
• Ät varm mat
• Ät rumstempererade frukter och grönsaker
• Undvik iskalla drycker

Viktigt nu när vi går in i en kallare årstid är också att stärka immunförsvaret. Det som framför allt hämmar immunförsvaret är kronisk stress, medan måttlig motion, näringsrik kost och ett liv i balans stärker immunförsvaret.